Presence Proces ademgroep

Bevrijd jezelf en leef in het Nu

Je hebt misschien al dingen geprobeerd. Coaching. Therapie. Zelfontwikkeling. Je snapt hoe je in elkaar zit. Maar iets beweegt niet.

Het Presence Proces is geen oplossing. Het is een proces. En dat verschil maakt alles uit.

Michael Brown ontwikkelde dit 10-weekse traject vanuit zijn eigen ervaring: hij leed jarenlang aan een pijnlijke chronische aandoening waarvoor geen medische oplossing bestond. Wat hij ontdekte: niet het begrijpen van zijn pijn bracht bevrijding, maar het volledig aanwezig zijn erbij.

Wanneer zijn de Presence Proces ademgroepen voor mannen?

Presence Proces ademgroep voor mannen, elke twee weken één bijeenkomst van 19.30 tot 21.30 uur.

PP103 start dinsdag 29 september tot en met 08 december 2026 (incl. 13-10, 03-11 en 17-11)
Data voor twee groepen in 2027 volgen eind 2026

Waarom is het alleen voor mannen?

Omdat de groepsdynamiek anders is in een cirkel met alleen mannen in vergelijking tot een gemengde cirkel (met mannen en vrouwen). In het dagelijks leven is er voor een man zelden ruimte om alleen met een groep mannen samen te zijn. Dat wil ik graag faciliteren

PP103 is er niet omdat mannen iets anders nodig hebben. Maar in een cirkel met alleen mannen is er ruimte voor iets wat in het dagelijks leven zelden bestaat: aanwezig zijn zonder te moeten presteren. Zonder de blik van een vrouw, een partner, een collega. Gewoon met mannen die dezelfde zoektocht kennen.

Wanneer zijn de Presence Proces ademgroepen voor iedereen?

Presence Proces ademgroep voor iedereen, elke twee weken één bijeenkomst van 19.30 tot 21.30 uur.

PP102 start donderdag 24 september tot en met 3 december 2026 (incl. 08-10, 29-10 en 12-11)
Data voor twee groepen in 2027 volgen eind 2026

Het loslaten van resultaten, geen quick fix

Het Presence Proces is geen programma waarmee je ‘in tien weken klaar’ bent. Michael Brown is daar helder over: dit is een proces, geen technieken-rijtje dat je een keer afwerkt en dan kunt afvinken. Dat betekent dat ik je ook geen snelle oplossing kan en wil beloven — en dat is precies waar de kracht van dit werk zit.

De kracht zit in de herhaling

Elke keer dat je terugkeert naar je ademhaling, naar een hoofdstuk, naar een gevoel dat eerder naar boven kwam, ontstaat er een nieuwe laag van bewustwording. Niet omdat er iets nieuws gebeurt, maar omdat jij — door de herhaling — telkens iets dieper kunt landen in wat er al was. Dit proces laat zich niet versnellen. Je kunt het alleen ondergaan, in jouw tempo, met aandacht en herhaling als trouwe metgezellen.

Je brein en het ‘niet-weten’

Een van de meest bevrijdende én meest ongemakkelijke inzichten uit het Presence Proces is dit: je brein houdt niet van ‘niet-weten’. Het wil voortdurend grip, verklaringen en antwoorden — bij voorkeur meteen. Maar de antwoorden die er werkelijk toe doen, laten zich niet afdwingen. Ze ontvouwen zich op het moment dat jij iets mee kunt — niet wanneer je brein erom vraagt als geruststelling.

In de ademgroep leer je dit ‘niet-weten’ te verdragen, en zelfs te verwelkomen. Niet als probleem dat opgelost moet worden, maar als ruimte waarin verandering zich op haar eigen tempo aandient. Dat vraagt geduld — en juist dát geduld is wat duurzame transformatie mogelijk maakt, in plaats van een tijdelijke opleving die na een paar weken weer wegzakt.

Wat dit voor jou betekent

Als je hier instapt, vraag ik je niet om te geloven dat je na tien weken ‘klaar’ bent. Ik vraag je om jezelf de tijd, herhaling en aandacht te geven die dit proces vraagt — wetende dat elke ronde, elke ademsessie en elk hoofdstuk je een stapje dichter bij jezelf brengt. Niet lineair, niet altijd comfortabel, maar wel echt.

Inschrijven: Verzeker jezelf van een plek in één van onze exclusieve groepen. Vul het inschrijfformulier in en start jouw reis naar innerlijke vrijheid en aanwezigheid.

Kies ervoor om volledig in het moment te leven en laat het Presence Proces je begeleiden naar emotionele vrijheid en persoonlijke groei.

Wat is het Presence Proces in groepsvorm?

Het Presence Proces helpt je niet-geïntegreerde emoties uit het verleden te herkennen, te accepteren en te doorvoelen. Het richt zich op het loslaten van controle en het ontwikkelen van een diep lichaamsbewustzijn. Veel van onze emotionele reacties komen voort uit oude, onverwerkte ervaringen, vaak opgedaan in de eerste zeven levensjaren. Dit proces geeft je de ruimte om die oude emoties opnieuw te doorvoelen, zodat je niet langer leeft vanuit het verleden, maar in volledige aanwezigheid.

Als deelnemer aan het Presence Proces speel je een actieve rol in je eigen transformatie:

Drie manieren om het Presence Proces te ervaren

Michael Brown beschrijft in zijn boek dat er verschillende manieren zijn om met het Presence Proces te werken — en dat elke manier zijn eigen waarde heeft. Het helpt om te weten waar je nu staat, en wat ik je in de ademgroep extra te bieden heb.

1. Het boek lezen

Je leest The Presence Processen neemt de inzichten in je op. Dit geeft je begrip en richting — een eerste kennismaking met de concepten van bewustwording, herhaling en aanwezigheid.

2. Het boek lezen én de ademoefeningen doen

Hier wordt het proces voelbaar. Door dagelijks bewust verbonden te ademen, breng je de inzichten uit het boek in je lichaam. Begrip alleen verandert weinig — het is de combinatie van lezen, voelen en herhalen die het verschil maakt.

3. Het Presence Proces in groepsvorm — dit is wat ik aanbied

Brown beschrijft het Presence Proces oorspronkelijk als een traject voor zelfstudie. Maar in een vaste groep, onder begeleiding, krijg je er iets bij dat je alleen niet kunt creëren: spiegeling, steun en gedeelde diepgang. Je hoeft niet alleen te bedenken wát je voelt of hoe je verder moet — je wordt erin begeleid, en je herkent jezelf in het proces van anderen.

Geen van deze drie wegen is ‘beter’ — maar als je merkt dat lezen of alleen ademen je niet ver genoeg brengt, of als je verlangt naar verbinding en begeleiding tijdens dit proces, dan is de ademgroep de plek waar het samenkomt.

Ervaar de kracht van verbinding

Het Presence Proces is oorspronkelijk bedoeld als zelfstudie, maar deelname aan een vaste groep brengt extra motivatie en een gevoel van verbinding. In een kleine groep van maximaal vijf deelnemers deel je jouw reis naar emotionele bevrijding met gelijkgestemden, wat een veilige omgeving creëert voor openheid en support. Samen doorloop je het hele proces, waardoor een stabiele en diepgaande transformatie mogelijk wordt. Voorbij de angst delen we onze gezamenlijke pijn.

Waarom deelnemen in een groep?

Diepgang en motivatie: Door samen te werken, versterk je je commitment aan het proces.
Veilige omgeving: Creëer een veilige ruimte om jezelf te openen en ervaringen te delen.
Krachtige transformatie: In een hechte groep ervaar je de kracht van gezamenlijke groei en support.

Hoe werkt het in groepsvorm?

Het Presence Proces maakt gebruik van bewust verbonden ademhaling, een techniek die je helpt om in het huidige moment aanwezig te zijn. Met dagelijkse oefeningen en wekelijkse reflecties werk je aan het loslaten van spanning en het integreren van verdrongen emoties. Zo werk je stap voor stap aan je innerlijke vrijheid.

Dagelijkse ademhaling:

Twee keer per dag 15 minuten bewust ademen.

Die twee keer 15 minuten per dag zijn geen bijzaak. Ze zijn de motor. Bewust verbonden ademhalen hertraint je zenuwstelsel van binnenuit — elke dag opnieuw. James Nestor laat in zijn onderzoek zien dat de manier waarop je ademt direct stuurt hoe je zenuwstelsel staat. Niet als metafoor. Als fysiologisch feit.

Wekelijkse reflectie:
Elke week lees je een nieuw hoofdstuk uit het Presence Proces en werk je met een affirmatie.

Ademcirkels:
Vijf avonden komen we samen in een ademcirkel om ervaringen te delen en gezamenlijk ademwerk te doen.

Het loslaten van resultaten

Het Presence Proces biedt geen snelle oplossingen, maar stimuleert duurzame transformatie door geduld en herhaling. Door ongemak te omarmen en los te laten, kom je uiteindelijk tot de diepe bevrijding waarnaar je zoekt.